на 100грамм — 147.4 ккалБ/Ж/У — 14.57/3.19/16.02 Ингредиенты:200 г обезжиренного творога1 яйцоМед и(или) стевия по вкусу5 ст. л. овсяных хлопьев Приготовление:Творогсмешать с яйцом и стевией, потом добавить 5 ст. ложек овсяных хлопьев(предварительно измолоть) и все перемешать до той консистенции, чтобыможно было вылепить небольшие шарики. Воду довести до кипения и бросить внее шарики, варить 1-2 минуты.
Read more

Тебе понадобится: 4 ломтика тостового хлеба, 1 авокадо, 1 помидор, 120 г рикотты, лимонный сок, бальзамик, 1 горсть рукколы, специи. Приготовление: Смажь хлеб рикоттой. Разомни авокадо вилкой, сбрызни лимонным соком и выложи сверху. Выложи кружочки помидоров и рукколу, приправь бутерброды и полей бальзамиком.

Тебе понадобится: 150 г овсяных хлопьев, 1 авокадо, 1 луковица, 1 зубчик чеснока, 30 г тертого пармезана, специи. Приготовление: Мелко нарежь лук с чесноком и обжарь до румяности. Отвари овсянку по инструкции, приправь и смешай ее с зажаркой и тертым пармезаном. Выложи сверху ломтики авокадо.

Самый простой и вкусный завтрак на скорую руку. Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 яйца, 2 ломтика бекона, специи. Приготовление: Разрежь авокадо пополам, удали косточку и выложи в лунки по ломтику бекона. Вбей яйцо, посыпь специями и отправь на 10 минут в духовку при 200 градусах.